Adakah saya perlu mengambil vitamin? Jawapan terperinci

Perpustakaan teknikal percuma

ENSIKLOPEDIA BESAR UNTUK KANAK-KANAK DAN DEWASA
Perpustakaan percuma / Buku Panduan / Ensiklopedia besar untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Adakah saya perlu mengambil vitamin? Jawapan terperinci

Ensiklopedia besar untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Buku Panduan / Ensiklopedia besar. Soalan untuk kuiz dan pendidikan diri

Komen artikel

Adakah kamu tahu?

Adakah saya perlu mengambil vitamin?

Vitamin ialah sekumpulan bahan yang terdapat dalam makanan. Mereka diperlukan oleh badan untuk mengekalkan kehidupan dan kesihatan. Jadi, secara semulajadi, ramai orang tertanya-tanya: Adakah saya mendapat cukup vitamin dan adakah saya mendapat semua vitamin yang saya perlukan? Dan walaupun fakta bahawa tubuh memerlukan jumlah vitamin yang sangat kecil, kebimbangan orang ramai tentang perkara ini tidak munasabah. Ini disebabkan oleh pemakanan mereka, iaitu makanan yang mereka ambil.

Seseorang yang mengambil pelbagai jenis makanan menerima semua vitamin yang diketahuinya sehingga hari ini (kecuali vitamin D). Masalahnya ialah sesetengah orang tidak memilih makanan mereka dengan cukup baik, tidak cukup mempelbagaikannya, dan tidak mengambil makanan penting yang kaya dengan vitamin. Dan inilah jawapan kepada soalan yang dikemukakan dalam tajuk: tidak, anda tidak perlu mengambil vitamin secara khusus jika anda makan dengan betul.

Hakikatnya ialah kebanyakan vitamin tidak dapat dikumpul oleh badan, dan oleh itu ia hanya menghilangkan kelebihannya. Sesetengah vitamin malah berbahaya dalam dos yang terlalu tinggi. Ini terpakai kepada vitamin A dan D apabila diambil dalam tablet atau kapsul. Vitamin manakah terdapat dalam makanan yang manakah? Berikut adalah maklumat yang paling umum.

Vitamin A, baik untuk mata, kulit, gigi dan tulang, terdapat dalam sayur-sayuran (sayur-sayuran hijau dan akar), buah-buahan, telur, hati dan mentega.

B1, berguna untuk sistem saraf dan organ pencernaan, mencegah beberapa penyakit, terdapat dalam roti gandum, bijirin, daging babi dan hati.

B2 terdapat dalam susu, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak.

Vitamin C, berguna untuk tisu badan, tulang dan gigi, terdapat dalam buah sitrus, tomato dan kubis mentah.

Vitamin D terdapat dalam susu dan juga dihasilkan dalam badan apabila terdedah kepada cahaya matahari. Inilah yang boleh dikatakan tentang beberapa vitamin yang paling penting dan diperlukan untuk badan.

Pengarang: Likum A.

Fakta menarik rawak dari Ensiklopedia Besar:

Bagaimanakah jumlah jisim bahan hidup di Bumi diagihkan antara daratan dan lautan?

Jumlah jisim bahan hidup di benua planet kita adalah kira-kira 2420 bilion tan. Daripada jumlah ini, 2400 bilion tan (99,2 peratus) adalah tumbuhan dan hanya 20 bilion tan (0,8 peratus) adalah haiwan dan mikroorganisma.

Jumlah jisim bahan hidup di dalam air Lautan Dunia ialah 3,2 bilion tan. Daripada jumlah ini, tumbuh-tumbuhan hanya menyumbang 200 juta tan (6,3 peratus), manakala haiwan dan mikroorganisma menyumbang 3 bilion tan (93,7 peratus).

Uji pengetahuan anda! Adakah kamu tahu...

▪ Bagaimanakah rumpai merebak?

▪ Apakah tinggalan kuil purba Yerusalem?

▪ Logam apa yang boleh mendapat wabak?

Lihat artikel lain bahagian Ensiklopedia besar. Soalan untuk kuiz dan pendidikan diri.

Baca dan tulis berguna komen pada artikel ini.

<< Belakang

Berita terkini sains dan teknologi, elektronik baharu:

Kulit tiruan untuk emulasi sentuhan 15.04.2024

Dalam dunia teknologi moden di mana jarak menjadi semakin biasa, mengekalkan hubungan dan rasa dekat adalah penting. Perkembangan terkini dalam kulit tiruan oleh saintis Jerman dari Universiti Saarland mewakili era baharu dalam interaksi maya. Penyelidik Jerman dari Universiti Saarland telah membangunkan filem ultra nipis yang boleh menghantar sensasi sentuhan dari jauh. Teknologi canggih ini menyediakan peluang baharu untuk komunikasi maya, terutamanya bagi mereka yang mendapati diri mereka jauh daripada orang tersayang. Filem ultra-nipis yang dibangunkan oleh penyelidik, hanya 50 mikrometer tebal, boleh disepadukan ke dalam tekstil dan dipakai seperti kulit kedua. Filem ini bertindak sebagai penderia yang mengenali isyarat sentuhan daripada ibu atau ayah, dan sebagai penggerak yang menghantar pergerakan ini kepada bayi. Ibu bapa yang menyentuh fabrik mengaktifkan penderia yang bertindak balas terhadap tekanan dan mengubah bentuk filem ultra-nipis. ini ...>>

Petgugu Global kotoran kucing 15.04.2024

Menjaga haiwan peliharaan selalunya boleh menjadi satu cabaran, terutamanya dalam hal menjaga kebersihan rumah anda. Penyelesaian menarik baharu daripada pemula Global Petgugu telah dipersembahkan, yang akan menjadikan kehidupan lebih mudah bagi pemilik kucing dan membantu mereka memastikan rumah mereka bersih dan kemas dengan sempurna. Startup Petgugu Global telah melancarkan tandas kucing unik yang boleh menyiram najis secara automatik, memastikan rumah anda bersih dan segar. Peranti inovatif ini dilengkapi dengan pelbagai sensor pintar yang memantau aktiviti tandas haiwan kesayangan anda dan diaktifkan untuk membersihkan secara automatik selepas digunakan. Peranti ini bersambung ke sistem pembetung dan memastikan penyingkiran sisa yang cekap tanpa memerlukan campur tangan daripada pemilik. Selain itu, tandas mempunyai kapasiti storan boleh siram yang besar, menjadikannya sesuai untuk isi rumah berbilang kucing. Mangkuk sampah kucing Petgugu direka bentuk untuk digunakan dengan sampah larut air dan menawarkan pelbagai jenis tambahan ...>>

Daya tarikan lelaki penyayang 14.04.2024

Stereotaip bahawa wanita lebih suka "budak jahat" telah lama tersebar luas. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini yang dijalankan oleh saintis British dari Universiti Monash menawarkan perspektif baru mengenai isu ini. Mereka melihat bagaimana wanita bertindak balas terhadap tanggungjawab emosi lelaki dan kesanggupan untuk membantu orang lain. Penemuan kajian itu boleh mengubah pemahaman kita tentang perkara yang menjadikan lelaki menarik kepada wanita. Kajian yang dijalankan oleh saintis dari Universiti Monash membawa kepada penemuan baharu tentang daya tarikan lelaki kepada wanita. Dalam eksperimen itu, wanita ditunjukkan gambar lelaki dengan cerita ringkas tentang tingkah laku mereka dalam pelbagai situasi, termasuk reaksi mereka terhadap pertemuan dengan gelandangan. Sebahagian daripada lelaki itu tidak mengendahkan gelandangan itu, manakala yang lain membantunya, seperti membelikan dia makanan. Kajian mendapati lelaki yang menunjukkan empati dan kebaikan lebih menarik perhatian wanita berbanding lelaki yang menunjukkan empati dan kebaikan. ...>>

Berita rawak daripada Arkib

Perlindungan fros untuk lampu depan LED 13.11.2020

Syarikat Finland Canatu mengumumkan penciptaan filem yang akan membantu melindungi lampu depan LED kereta daripada beku.

Pemilik kereta dengan lampu LED akan mempunyai pilihan yang sukar - sama ada memasang pembekuan pada optik, atau pasangkan penutup yang dipanaskan hangat di atas. Semakin banyak kereta moden beralih kepada optik LED - lampu seperti itu telah menjadi ciri bukan sahaja model premium, tetapi juga kereta yang agak bajet. Dan semua pemilik mengalami satu masalah - membekukan lampu dalam cuaca sejuk.

Kanta lampu kereta diperbuat daripada plastik, yang tidak membenarkannya dilengkapi dengan sistem pemanasan, yang boleh menyebabkan ubah bentuk atau kekeruhan elemen. Haba yang dipancarkan oleh lampu pijar halogen atau xenon adalah mencukupi untuk memanaskan kanta dan, sambil mengekalkan integritinya, menghalang salji daripada membeku semasa memandu.

LED, yang cekap tenaga, tidak mengeluarkan haba yang banyak, jadi lampu depan yang ditutup dengan kotoran atau salji dalam keadaan sejuk menjadi tertutup dengan kerak ais. Sekiranya optik tidak dilengkapi dengan mesin basuh yang kuat, maka lampu depan cepat kehilangan ketelusannya.

Penyelesaian Canatu CNB, yang dibangunkan oleh pakar Finland, direka untuk menyelesaikan masalah ini, iaitu penutup plastik lutsinar dengan filem yang dipanaskan dibina di dalamnya. Secara teknikal, adalah mungkin untuk membuat Canatu CNB dalam bentuk apa pun, yang membolehkannya dipasang di atas lampu utama LED standard tanpa menjejaskan kecekapannya, tetapi melindunginya daripada membeku.

Canatu CNB boleh disesuaikan untuk radar, lidar, kamera video dan elemen lain dalam sistem pemanduan tanpa pemandu - secara tradisinya, banyak penderia ini juga tertakluk kepada pencemaran dan pembekuan, yang mengurangkan keselamatan semasa memandu. Oleh itu, syarikat itu percaya bahawa filem hangat mereka akan membantu pencipta autopilot.

Berita menarik lain:

▪ Memberi makan burung meningkatkan kesihatan mental

▪ Muzik daripada web

▪ Orang bermata coklat lebih dipercayai

▪ robot DIY

▪ kereta terbang elektrik eVTOL

Suapan berita sains dan teknologi, elektronik baharu

Bahan-bahan menarik Perpustakaan Teknikal Percuma:

▪ Bahagian palindrom tapak. Pemilihan artikel

▪ Perkara Keempat kuasa. Ungkapan popular

▪ artikel Di manakah anda boleh melihat dan merasai salji tembikai semula jadi? Jawapan terperinci

▪ pasal Cavalier star. Legenda, penanaman, kaedah aplikasi

▪ Artikel Komunikasi radio awam. pemancar. Direktori

▪ artikel Peralatan elektrik dan pemasangan elektrik untuk tujuan umum. talian kabel. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik

Tinggalkan komen anda pada artikel ini:

Semua bahasa halaman ini

Laman utama | Perpustakaan | artikel | Peta Laman | Ulasan laman web