|
Arabic
Bengali
Chinese
English
French
German
Hebrew
Hindi
Italian
Japanese
Korean
Malay
Polish
Portuguese
Spanish
Turkish
Ukrainian
Vietnamese|
ASAS KEHIDUPAN SELAMAT
Gaya hidup sihat. Pematuhan piawaian tingkah laku. Asas hidup selamat
Buku Panduan / Asas kehidupan selamat Mematuhi norma tingkah laku manusia - keadaan yang diperlukan bukan sahaja mental, tetapi juga kesihatan fizikal. Kesihatan mental seseorang adalah keadaan ketenangan fikiran yang lengkap, keupayaan untuk mengawal diri sendiri, dimanifestasikan oleh mood yang stabil, keupayaan untuk cepat menyesuaikan diri dengan situasi yang sukar dan mengatasinya, keupayaan untuk memulihkan ketenangan fikiran dalam masa yang singkat . Pencegahan tindak balas psikologi yang menyakitkan dalam proses komunikasi antara orang adalah tugas yang serius. Reaksi negatif boleh berlaku di rumah dan di tempat kerja. Harus diingat bahawa mood dan manifestasinya menyebabkan resonans yang sepadan antara lain. Perkataan yang keras, ketidakadilan sudah menimbulkan emosi negatif. Selalunya, hubungan keluarga yang tidak terjalin dengan betul mencederakan jiwa. Kekurangan keselesaan psikologi di tempat kerja juga memberi kesan negatif. Dalam konflik yang muncul, sukar untuk mengekalkan ketenangan dan objektiviti. Latar belakang tekanan emosi yang meningkat mengganggu penilaian orang ramai tentang apa yang berlaku. Kunci untuk mencegah situasi sedemikian adalah untuk meningkatkan budaya komunikasi peribadi dan sosial, saling membantu, menghormati rakan sekerja, muhibah, dan persefahaman bersama. Budaya komunikasi terletak pada kawalan diri, keupayaan untuk tidak menunjukkan emosi negatif, secara bijaksana - keupayaan untuk mengaitkan pengalaman seseorang dengan pengalaman jiran, tidak melakukan, tidak mengatakan apa yang tidak menyenangkan orang lain untuk mendengar. Orang budaya yang mengawal tingkah laku mereka mudah dan menyenangkan untuk berkomunikasi dan mencipta iklim mikro positif yang diperlukan di tempat kerja, yang menyumbang kepada mood yang baik. Dalam komunikasi manusia, prinsip moral mereka sangat penting, tetapi bukan sahaja prinsip ini, tetapi juga kehendak, emosi, dan intelek tertakluk kepada kawalan dan latihan. Pembesaran fungsi mental, pembentukan perkembangan personaliti yang harmoni bermula dari kecil. pendidikan diri - keperluan wajib masyarakat kepada ahlinya. Setiap orang harus berusaha untuk menyesuaikan tindakannya dengan norma tingkah laku yang diterima dalam masyarakat. Orang seperti itu tahu bagaimana untuk menahan emosi negatif, dia tidak dicirikan oleh mementingkan diri sendiri, tamak, mengomel wang, dia mampu belas kasihan dan penjagaan. Keupayaan untuk menilai diri sendiri dengan betul dan keupayaan seseorang melindungi seseorang daripada pengalaman dan kekecewaan yang tidak perlu dan tanpa tujuan. Kegigihan, kesabaran dan kawalan diri membantu untuk mengatasi kesukaran yang tidak dapat dielakkan dalam hidup. Disiplin diri adalah penting untuk kesejahteraan mental. Orang yang mengawal diri tidak menimbulkan konflik dan memadamkan konflik yang timbul. Sifat mental yang disenaraikan, dinilai oleh kategori moral, menjadikan seseorang itu menyenangkan orang lain. Apabila seseorang meletakkan dirinya tugas di atas keupayaan mental dan fizikalnya, maka terdapat tanda-tanda bukan sahaja keletihan fizikal, tetapi juga keadaan mental semakin teruk. Adalah wajar untuk memperoleh pengetahuan baru sepanjang hayat. Melatih fungsi mental seseorang menghalang penurunan berkaitan usia dalam kebolehan mental, bidang yang diminati, menentukan nilai penuh kehidupan rohani sehingga hari-hari terakhir kewujudan manusia. 1. Hubungan antara gaya hidup dan pencegahan penyakit. Kepentingan kebersihan diri dan awam untuk kesihatan manusia Pemeliharaan Kesihatan sebahagian besarnya bergantung kepada orang itu sendiri, kerana antara faktor yang menyebabkan penyakit, tempat utama diduduki oleh gaya hidup yang tidak sihat, ketidakpatuhan norma asas kebersihan diri dan awam, pemakanan yang buruk, dan tabiat buruk. Sikap munasabah setiap orang terhadap kesihatan mereka adalah jaminan pemeliharaannya yang paling boleh dipercayai, yang mana kaedah rawatan yang paling berkesan pun tidak dapat bersaing. Kebersihan diri ditentukan oleh satu set peraturan kebersihan, pelaksanaannya menyumbang kepada pemeliharaan dan promosi kesihatan dan termasuk peraturan kebersihan am untuk sebarang umur; pergantian tenaga kerja mental dan fizikal yang betul, pengambilan makanan berkhasiat secara tetap, pendidikan jasmani, silih berganti bekerja dan aktiviti luar, tidur yang lena. Kebersihan diri termasuk: 1) keperluan kebersihan untuk memastikan linen dan pakaian bersih; 2) keperluan untuk menjaga kebersihan kediaman; 3) kebersihan dalam penyediaan makanan. Keutamaan pertama adalah menjaga kebersihan badan. Kulit mesti dibasuh dengan cara yang tepat pada masanya dan tetap, jika tidak, sifat pelindungnya dan nisbah mikroorganisma yang sentiasa menghuni integumen badan dilanggar, keadaan yang menggalakkan dicipta untuk pembiakan mikrob pyogenik, kulat parasit dan mikroorganisma berbahaya yang lain. Terutamanya banyak bakteria ditemui di bawah kuku, jadi penjagaan yang sistematik dan betul serta mencuci tangan secara menyeluruh adalah sangat penting. Kebersihan tangan pekerja katering adalah prasyarat untuk bekerja. Ia perlu berhati-hati menjaga kulit badan dan rambut - mandi, pergi ke bilik mandi. Perlu diingat bahawa jika integriti kulit dilanggar, penyakit kulat dan penyakit kulit bernanah boleh berlaku dengan mudah. Penjagaan mulut bukan sahaja membantu memelihara integriti gigi, tetapi juga mencegah banyak penyakit organ dalaman. Berus gigi setiap hari, bilas mulut anda selepas setiap makan. Lawati doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun. Sebagai tambahan kepada langkah-langkah kebersihan am, kebersihan diri termasuk penjagaan alat kelamin luar. Acara istimewa ini harus bermula dari saat bayi dilahirkan dan dijalankan secara berterusan. Tempat penting diduduki oleh pematuhan kebersihan seluar dalam, pakaian kerja, pertukaran stoking harian (stoking), terutamanya dengan peningkatan peluh di kaki. Setiap ahli keluarga disyorkan untuk mempunyai katil dan tuala yang berasingan (peribadi dan mandian); Sebelum tidur, tukar seluar dalam siang hari untuk baju tidur. Menjaga kebersihan badan dan pakaian adalah tidak terfikir tanpa menjaga kebersihan di ruang tamu, dapur, serta di premis industri. Semua langkah kebersihan ini amat penting dalam kes di mana seseorang dalam keluarga jatuh sakit, kerana ketidakpatuhan terhadap keperluan kebersihan boleh menjejaskan kesihatan dan kapasiti kerja orang di sekeliling pesakit, terutamanya kanak-kanak. 2. Pengerasan badan, kepentingannya untuk meningkatkan kesihatan manusia Pengerasan badan adalah satu set langkah untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan cuaca buruk dan keadaan iklim. Keadaan hidup moden yang selesa, pakaian, pengangkutan, dan sebagainya mengurangkan kesan perubahan keadaan cuaca pada tubuh manusia, mengurangkan rintangan kepada faktor meteorologi. Menjadi bahagian penting dalam pendidikan jasmani, pengerasan badan memulihkan kestabilan ini. Pengerasan badan adalah berdasarkan keupayaan tubuh manusia untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang berubah-ubah. Kesan pengerasan dicapai dengan pendedahan sistematik kepada satu atau faktor lain dan peningkatan secara beransur-ansur dalam dos mereka, kerana hanya dalam keadaan ini perubahan penyesuaian berkembang di dalam badan: proses metabolik bertambah baik, rintangan keseluruhan badan terhadap kesan faktor buruk. bertambah. Dos sistematik pendedahan kepada sejuk meningkatkan ketahanan terhadap suhu rendah, dan haba kepada suhu tinggi. Intipati pengerasan kepada sejuk terletak pada peningkatan beransur-ansur dalam tahap penyejukan. Pada orang yang terbiasa dengan sejuk, penjanaan haba lebih sengit, yang memberikan bekalan darah yang lebih baik ke kulit, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit berjangkit dan radang dingin. Pengerasan badan kepada sejuk boleh dicapai dengan penggunaan rasional matahari dan udara (mandi suria dan udara) dan air (prosedur air). Cahaya matahari mempunyai kesan rangsangan dan pengerasan yang kuat. Sinaran suria paling baik digunakan dalam bentuk mandian udara suria yang meresap. Mandi udara meningkatkan fungsi metabolik badan, menguatkan saluran darah, saraf kulit, merangsang aktiviti otak, meningkatkan fungsi jantung, dan meningkatkan nada keseluruhan badan. Yang paling berkesan adalah prosedur air: menggosok, menyiram, mandi, mandi. Mereka harus dimulakan pada suhu bilik air, secara beransur-ansur menurunkan suhu dari prosedur ke prosedur dan meningkatkan tempohnya. Pada suhu persekitaran yang tinggi, bahaya terlalu panas (kepanasan). Akibat pendedahan berulang dan berpanjangan kepada haba, rintangan kepada suhu udara yang tinggi meningkat: pemindahan haba badan meningkat disebabkan oleh peningkatan peluh dan perubahan dalam komposisi peluh. Disebabkan oleh pemindahan haba yang lebih baik, peningkatan kadar denyutan jantung semasa bekerja dalam iklim panas adalah sederhana dan prestasi tidak menurun. Cara pengerasan badan ditetapkan oleh doktor, dengan mengambil kira umur, ciri individu dan status kesihatan. Pengarang: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko N.V.
▪ Situasi melampau dalam keadaan semula jadi ▪ Menggunakan Penanda Orientasi Visual dan Auditori
Kebisingan lalu lintas melambatkan pertumbuhan anak ayam
06.05.2024 Pembesar suara wayarles Samsung Music Frame HW-LS60D
06.05.2024 Cara Baharu untuk Mengawal dan Memanipulasi Isyarat Optik
05.05.2024
▪ Drone tentera Loyal Wingman dengan kecerdasan buatan ▪ Kesan gigitan nyamuk pada badan ▪ Kereta elektrik dicas dalam masa 30 minit
▪ bahagian Pembina tapak, tuan rumah. Pemilihan artikel ▪ artikel Dikenali secara meluas dalam kalangan sempit. Ungkapan popular ▪ artikel Apa itu gaya bebas? Jawapan terperinci ▪ artikel Ketua makmal teknologi komputer. Deskripsi kerja ▪ artikel antena VHF dengan padanan J. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik ▪ artikel Memindahkan botol dan gelas. Fokus Rahsia
Laman utama | Perpustakaan | artikel | Peta Laman | Ulasan laman web
www.diagram.com.ua |
Kami mengesyorkan artikel yang menarik bahagian 
Lihat artikel lain bahagian 
Berita terkini sains dan teknologi, elektronik baharu:
Semua bahasa halaman ini