Asas fisiologi buruh. OBZD

ASAS KEHIDUPAN SELAMAT
Perpustakaan percuma / Buku Panduan / Asas kehidupan selamat

Asas fisiologi buruh. Asas hidup selamat

Asas Aktiviti Kehidupan Selamat (OBZhD)

Buruh diperlukan untuk fungsi optimum proses biologi dalam badan, dan oleh itu mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan. Kerja fizikal dicirikan oleh berat dan dikaitkan dengan prestasi kerja statik dan dinamik, dan mental dikaitkan dengan ketegangan terhadap latar belakang ketegangan statik. Kerja fizikal dan mental adalah berdasarkan mekanisme pusat yang sama. Buruh fizikal dicirikan oleh penggunaan tenaga yang tinggi, penggunaan oksigen, perkembangan pesat keletihan dan produktiviti yang agak rendah.

Kerja statik lebih membosankan daripada kerja dinamik. Semasa kerja dinamik, disebabkan oleh pertukaran proses penguncupan dan kelonggaran otot, rehat yang terakhir. Otot rangka yang mengecut serentak bertindak sebagai pam mikro, memudahkan peredaran darah dan melaksanakan fungsi "jantung periferal". Semasa kerja statik, ketegangan otot berterusan, saluran di dalamnya sentiasa dimampatkan, dan peredaran darah normal sukar. Ini membawa kepada genangan darah, pengumpulan dalam otot dan dalam badan produk pengoksidaan yang tidak lengkap.

Kerja mental adalah salah satu yang paling sukar dan tertekan.

Pertama sekali, kerja otak yang jelas dan tepat diperlukan: perhatian dan ingatan, yang kebanyakan orang menganggap jaminan utama kejayaan dalam kerja mental. Perhatian mempunyai turun naik seperti gelombang disebabkan oleh sebab fisiologi semula jadi - peningkatan berkala dalam keterujaan otak digantikan dengan penurunan dalam aktivitinya dan dikaitkan dengan penampilan dan penyelenggaraan tumpuan pengujaan yang berterusan dalam satu (atau beberapa) telaga -pusat otak yang ditentukan. Memori dikaitkan dengan pengekalan kesan pengujaan yang berterusan (atau perencatan dalaman) di pelbagai pusat korteks serebrum hemisfera serebrum.

Dengan peningkatan dalam keterukan buruh fizikal dan keamatan buruh mental, penggunaan oksigen meningkat. Terdapat had kepada jumlah maksimum oksigen yang boleh digunakan oleh seseorang - siling oksigen yang dipanggil. Biasanya ia tidak melebihi 3-4 l / min. Semasa melakukan kerja yang sangat berat, bekalan oksigen ke badan mencapai hadnya, tetapi keperluan untuk itu menjadi lebih besar dan tidak berpuas hati dalam proses kerja. Pada masa ini, keadaan kekurangan oksigen berlaku di dalam badan - hipoksia, yang menjadi faktor yang merosakkan. Proses oksidatif intraselular terganggu dan bahan toksik terbentuk - radikal bebas oksigen yang meracuni badan. Jika kerja fizikal dan mental yang keras berterusan untuk masa yang sangat lama atau seseorang tidak terbiasa dengan tekanan fizikal atau mental yang hebat, maka sistem pernafasan dan kardiovaskularnya tidak menyediakan kerja otot dan sel otak. Terdapat mekanisme dalam badan yang menghalang perkembangan keadaan berbahaya tersebut. Terdapat penurunan dalam kecekapan, keletihan berkembang. Walau bagaimanapun, jika kapasiti kerja tidak mempunyai masa untuk pulih pada awal hari bekerja berikutnya, kerja berlebihan berkembang, disertai dengan hipoksia kronik, aktiviti saraf terjejas, penyakit kardiovaskular dan sistem lain.

Pencegahan Keletihan

Keletihan - Ini adalah keadaan fisiologi badan yang berlaku akibat aktiviti berlebihan dan menunjukkan dirinya dalam penurunan kecekapan. Keletihan boleh berlaku semasa apa-apa jenis aktiviti - kerja mental dan fizikal.

Keletihan mental dicirikan oleh penurunan dalam produktiviti kerja intelektual, perhatian terjejas, pemikiran perlahan, dan gangguan tidur. Keletihan fizikal ditunjukkan oleh pelanggaran fungsi otot: penurunan kekuatan, kelajuan, ketepatan, konsistensi dan irama pergerakan.

Kecekapan boleh dikurangkan bukan sahaja akibat kerja yang dilakukan, tetapi juga disebabkan oleh penyakit atau keadaan kerja yang luar biasa. Dalam kes ini, penurunan kecekapan adalah akibat daripada pelanggaran keadaan fungsi badan.

Kelajuan keletihan bergantung pada spesifikasi buruh: ia berlaku lebih awal apabila melakukan kerja, disertai dengan postur yang membosankan, ketegangan otot; pergerakan berirama yang kurang memenatkan. Ramai orang dalam tempoh tekanan emosi untuk masa yang lama tidak mempunyai tanda-tanda keletihan dan rasa letih. Keletihan dikaitkan dengan penurunan kapasiti kerja, yang dipulihkan akibat rehat yang betul.

Orang yang letih bekerja dengan kurang tepat, mula-mula membuat kesilapan kecil, dan kemudian membuat kesilapan yang serius.

Rehat yang tidak mencukupi atau beban kerja yang berlebihan untuk masa yang lama sering menyebabkan keletihan kronik atau kerja berlebihan, yang boleh menyebabkan neurosis dan penyakit sistem kardiovaskular.

Untuk mengelakkan kerja berlebihan, adalah perlu untuk mengambil kira dua fasa kapasiti kerja: I - teruja, dikaitkan dengan kegelisahan motor, hilang akal; II - perencatan, apabila terdapat kelesuan, penurunan daya hidup.

Kecekapan dan kualiti kerja semasa fasa pengujaan keletihan boleh kekal tinggi, tetapi ini dicapai melalui usaha sukarela dan tekanan mental. Perasaan subjektif keletihan muncul, tetapi kerja harus diteruskan sehingga permulaan fasa II keletihan.

Apabila tanda-tanda perencatan struktur otak pusat muncul, percubaan untuk mengatasinya dan terus bekerja boleh menyebabkan kerja berlebihan, jadi permulaan fasa perencatan menentukan keperluan untuk berehat.

Cara penting untuk memerangi kerja berlebihan ialah rejim kerja dan rehat yang rasional atau penganjuran rehat jangka pendek pada masa yang ditetapkan dengan ketat pada hari bekerja, yang diatur dengan mengambil kira sifat proses buruh. Rehat yang baik tidak terdiri daripada kemalasan, tetapi harus bergantian dengan aktiviti fizikal dan perubahan aktiviti.

Salah satu cara yang berkesan untuk mengekalkan kecekapan jangka panjang semasa hari bekerja ialah irama aktiviti buruh yang jelas.

Kerja yang dilakukan secara berirama adalah kira-kira 20% kurang memenatkan daripada kerja bukan berirama dengan keterukan yang sama.

Apabila menjalankan langkah-langkah untuk mencegah keletihan, tempat penting harus diberikan kepada penghapusan pergerakan yang tidak perlu, organisasi rasional tempat kerja, yang membolehkan bukan sahaja untuk menyelamatkan pergerakan, tetapi juga untuk bekerja dalam postur biasa yang tidak termasuk ketegangan otot statik.

Pengarang: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko N.V.

Kami mengesyorkan artikel yang menarik bahagian Asas kehidupan selamat:

▪ Akibat pencemaran haba badan air semula jadi

▪ Peraturan kelakuan dalam keadaan kewujudan autonomi pada musim sejuk

▪ Prinsip organisasi dan tugas perkhidmatan perubatan bencana

Lihat artikel lain bahagian Asas kehidupan selamat.

Baca dan tulis berguna komen pada artikel ini.

<< Belakang

Berita terkini sains dan teknologi, elektronik baharu:

Kulit tiruan untuk emulasi sentuhan 15.04.2024

Dalam dunia teknologi moden di mana jarak menjadi semakin biasa, mengekalkan hubungan dan rasa dekat adalah penting. Perkembangan terkini dalam kulit tiruan oleh saintis Jerman dari Universiti Saarland mewakili era baharu dalam interaksi maya. Penyelidik Jerman dari Universiti Saarland telah membangunkan filem ultra nipis yang boleh menghantar sensasi sentuhan dari jauh. Teknologi canggih ini menyediakan peluang baharu untuk komunikasi maya, terutamanya bagi mereka yang mendapati diri mereka jauh daripada orang tersayang. Filem ultra-nipis yang dibangunkan oleh penyelidik, hanya 50 mikrometer tebal, boleh disepadukan ke dalam tekstil dan dipakai seperti kulit kedua. Filem ini bertindak sebagai penderia yang mengenali isyarat sentuhan daripada ibu atau ayah, dan sebagai penggerak yang menghantar pergerakan ini kepada bayi. Ibu bapa yang menyentuh fabrik mengaktifkan penderia yang bertindak balas terhadap tekanan dan mengubah bentuk filem ultra-nipis. ini ...>>

Petgugu Global kotoran kucing 15.04.2024

Menjaga haiwan peliharaan selalunya boleh menjadi satu cabaran, terutamanya dalam hal menjaga kebersihan rumah anda. Penyelesaian menarik baharu daripada pemula Global Petgugu telah dipersembahkan, yang akan menjadikan kehidupan lebih mudah bagi pemilik kucing dan membantu mereka memastikan rumah mereka bersih dan kemas dengan sempurna. Startup Petgugu Global telah melancarkan tandas kucing unik yang boleh menyiram najis secara automatik, memastikan rumah anda bersih dan segar. Peranti inovatif ini dilengkapi dengan pelbagai sensor pintar yang memantau aktiviti tandas haiwan kesayangan anda dan diaktifkan untuk membersihkan secara automatik selepas digunakan. Peranti ini bersambung ke sistem pembetung dan memastikan penyingkiran sisa yang cekap tanpa memerlukan campur tangan daripada pemilik. Selain itu, tandas mempunyai kapasiti storan boleh siram yang besar, menjadikannya sesuai untuk isi rumah berbilang kucing. Mangkuk sampah kucing Petgugu direka bentuk untuk digunakan dengan sampah larut air dan menawarkan pelbagai jenis tambahan ...>>

Daya tarikan lelaki penyayang 14.04.2024

Stereotaip bahawa wanita lebih suka "budak jahat" telah lama tersebar luas. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini yang dijalankan oleh saintis British dari Universiti Monash menawarkan perspektif baru mengenai isu ini. Mereka melihat bagaimana wanita bertindak balas terhadap tanggungjawab emosi lelaki dan kesanggupan untuk membantu orang lain. Penemuan kajian itu boleh mengubah pemahaman kita tentang perkara yang menjadikan lelaki menarik kepada wanita. Kajian yang dijalankan oleh saintis dari Universiti Monash membawa kepada penemuan baharu tentang daya tarikan lelaki kepada wanita. Dalam eksperimen itu, wanita ditunjukkan gambar lelaki dengan cerita ringkas tentang tingkah laku mereka dalam pelbagai situasi, termasuk reaksi mereka terhadap pertemuan dengan gelandangan. Sebahagian daripada lelaki itu tidak mengendahkan gelandangan itu, manakala yang lain membantunya, seperti membelikan dia makanan. Kajian mendapati lelaki yang menunjukkan empati dan kebaikan lebih menarik perhatian wanita berbanding lelaki yang menunjukkan empati dan kebaikan. ...>>

Berita rawak daripada Arkib

Profilometri kulit 11.02.2000

Kakitangan Makmal Geseran dan Dinamik Sistem dari Lyon (Perancis) telah mencipta peranti laser yang membolehkan pakar kosmetologi mengesan dengan tepat kesan krim, topeng, losyen dan produk lain yang menghilangkan kedutan.

Pancaran laser paling nipis meluncur di atas permukaan kulit, pantulannya ditangkap oleh empat fotodiod. Hasilnya ialah peta tiga dimensi kawasan kulit dengan garis pelepasan setiap 10 mikrometer.

Dengan mengulangi ukuran sedemikian, seseorang boleh menilai keberkesanan produk kosmetik bukan dengan mata, seperti yang telah dilakukan setakat ini, tetapi dalam jumlah yang tepat.

Berita menarik lain:

▪ Pemacu keras 80 terabait

▪ Codec video vektor dibangunkan

▪ Nanopartikel hangat merangsang otak

▪ Batu hati dan sukan

▪ Pelajaran muzik mengembangkan kecerdasan

Suapan berita sains dan teknologi, elektronik baharu

Bahan-bahan menarik Perpustakaan Teknikal Percuma:

▪ bahagian laman web Cerita dari kehidupan amatur radio. Pemilihan artikel

▪ pasal Soul high impulses. Ungkapan popular

▪ artikel Haiwan manakah yang memegang rekod pergerakan terpantas dengan dua kaki? Jawapan terperinci

▪ pasal Stilozant kurus. Legenda, penanaman, kaedah aplikasi

▪ artikel Cara kawalan visual. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik

▪ artikel Membaiki bekalan kuasa pensuisan PC202003040. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik

Tinggalkan komen anda pada artikel ini:

Semua bahasa halaman ini

Laman utama | Perpustakaan | artikel | Peta Laman | Ulasan laman web