Jadual pemakanan makanan. Petua Perjalanan

NASIHAT PELANCONGAN
Perpustakaan percuma / Buku Panduan / Petua pelancong

Jadual pemakanan makanan. Petua Perjalanan

Petua pelancong

Nilai pemakanan produk (nilai pemakanan setiap 100 g produk) dibentangkan dalam jadual:

produk	Kcal	Protein (g)	Lemak (g)	Karbohidrat (g)
SAYUR:
Timun segar	13	0,6	sl.	1,8
kubis mentah	25	2	sl.	4,3
lobak merah mentah	29	1	sl.	6,2
bawang mentah	15	0,9	sl.	4,4
Radish	18	1,1	sl.	3,3
tomato segar	12	0,9	sl.	2,8
Lada hijau	15	0,9	0,4	2,2
Lada merah	65	2,3	0,3	15,8
Labu	25	1	sl.	4,2
Kentang rebus	78	1,4	1	18
Kentang goreng	264	3,8	9	37,3
Kerepek	336	5,9	37,6	49,3
Bit rebus	43	1,6	sl.	9,5
kembang kol rebus	18	3,1	sl.	0,4
Pucuk Brussels yang direbus	18	2,4	sl.	1,7
Kacang	60	5	sl.	10
lentil rebus	96	6,8	1	18,3
jagung rebus	123	4,1	2,3	22,5
Jagung dalam tin	76	2,9	0,5	16
zucchini rebus	15	1	0,2	3
bawang rebus	13	0,6	sl.	2,7
kacang rebus	56	5,5	sl.	8
Kacang kacang dalam tin	47	4,6	0,3	8
BUAH-BUAHAN, BERRI, JUS:
aprikot segar	32	0,7	sl.	7,9
aprikot kering	182	4,8	sl.	43,4
nanas segar	46	0,5	sl.	11,6
pisang segar	47	1,1	0,2	19,2
Tarikh	213	1,7	sl.	54,9
Strawberi	30	0,7	0,4	6,3
Raspberry	25	0,9	0,2	5
Kiwi	37	1,1	sl.	3,4
Tangerines	23	0,9	sl.	8
Jeruk	33	0,9	0,2	8,3
Anggur	60	0,6	0,2	16
Pokok ceri	52	0,8	0,5	10,3
Груши	35	0,4	0,3	9,9
kismis	255	1,9	sl.	65
Gooseberry	43	0,7	0,2	9,1
Laut buckthorn	52	0,9	2,5	5
Персики	37	0,8	sl.	9,3
Сливы	40	0,7	sl.	9,6
Prunes	200	2,3	sl.	49
Currant	38	0,3	0,2	7,3
Ceri manis	46	0,9	0,4	11,3
epal	40	0,3	0,4	10,6
Melon	15	1	sl.	5,3
Tembikai	11	0,2	sl.	2,7
jus nanas	53	0,4	0	13,4
jus oren	33	0,4	0	8,5
jus tomato	16	0,7	0,2	3,2
PRODUK BIJIRIN DAN TEPUNG:
Buckwheat	335	12,1	2,9	67
Semolina	339	10,5	1,4	72
Oatmeal	305	11	6,2	50,1
Barley mutiara	320	9,3	1,1	66,5
bijirin sekoi	348	11,5	3,3	66,5
beras	322	7,2	1,8	71
Roti hitam	225	7,9	1,1	46
Roti putih	290	9,1	3	55,4
Barley grits	324	10	1,3	66,3
Biskut dan kek	400	3 7	10 25	50-80
TEnusu:
Susu asli	60	3,1	4,2	4,8
Susu skim	33	3,5	0,2	5,1
Kefir rendah lemak	30	3	sl.	3,8
Keju kotej rendah lemak	88	16	0,6	1,6
Dadih 20% lemak	96	14	4	1,2
Krim asam	447	1,5	48,2	2
Krim	206	2,8	20	3,7
Keju (lebih kurang)	300	25-35	25-35	0
Keju putih	260	17,9	20,1	0
Keju yang diproses	271	20	20	3,8
MINYAK DAN REMPAH:
Butter	740	0,4	85	0
Minyak sayuran	900	0	99,9	0
sos tomato	98	2,1	0	24
Margarine	730	0,2	85,3	0
Diet marjerin	366	0,1	40,7	0,3
mayonis	718	1,8	78,9	0,1
salad dressing	560	3,3	36	10,3
Pes tomato dalam tin	671	6,1	sl.	11,4
DAGING DAN TELUR:
Domba	300	24	25	sl.
Lamb kurus	166	20,8	9	0
Daging babi	332	18,6	50,3	sl.
Daging babi yang rendah lemak	226	25	28,1	sl.
Daging lembu tanpa lemak	168	20,2	7	sl.
Daging lembu (cincang)	220	23	15,2	sl.
Lidah lembu	173	16	12,1	sl.
Otak daging lembu	124	11,7	8,6	sl.
hati	129	19	5,4	sl.
Buah pinggang	88	19,8	4,3	sl.
Ayam (tiada kulit)	150	25	6	sl.
Turki (kurus)	165	24	7	0,9
Itik	313	17,6	26,6	sl.
Angsa	319	29,3	22,4	sl.
Sosej	170-420	10 20	11 35	1-4,2
Arnab, arnab	181	23,8	9,4	sl.
Telur	152	13,3	11,9	0,7
Kuning satu telur	59	2,7	5,2	0,1
Satu putih telur	17	3,6	sl.	0,3
IKAN DAN MAKANAN LAUT:
Carp	95	19,9	1,4	sl.
Pike	78	18	0,5	sl.
Eel	200	17,7	32,4	sl.
Beluga	131	23,8	4	sl.
Mullet	85	21,4	4,3	sl.
Nada	289	22,8	22	sl.
Trout	89	15,5	3	sl.
Salmon merah jambu	147	21	7	sl.
Terjun	105	18,2	2,3	sl.
Tiram	95	14	3	6
Udang	95	20	1,8	sl.
Perch	158	19	2,2	sl.
Herring	140	15,5	8,7	sl.
Heck	86	16,6	2,2	sl.
Sardine	188	23,7	28,3	sl.
Mackerel	191	18	13,2	sl.
Salmon	160	16,3	10,5	sl.
salmon salai	142	25,4	4,5	sl.
Kod	76	17	0,7	sl.
ikan kod salai	111	23,3	0,9	sl.
Hati Cod	613	24	1,8	sl.
Kaviar kaviar	261	27	13,4	sl.
Kale laut	5	0,9	0,2	sl.
BERBEZA:
Chocolate	530	2	30	63
Madu	310	0,6	0	78,4
gula	394	0,5	0	104,5
Ais krim	167	4,1	11,3	19,8
Jam	550	6	34	56
Koko (serbuk)	312	20,4	35,6	35
Zaitun	62	0,5	sl.	15,3
Арахис	570	28	49	8,6

Kami mengesyorkan artikel yang menarik bahagian Petua pelancong:

▪ Penentuan jarak dalam langkah

▪ tumbuhan pantai laut

▪ carabiner tercekik

Lihat artikel lain bahagian Petua pelancong.

Baca dan tulis berguna komen pada artikel ini.

<< Belakang

Berita terkini sains dan teknologi, elektronik baharu:

Tenaga dari angkasa untuk Starship 08.05.2024

Menghasilkan tenaga suria di angkasa semakin boleh dilaksanakan dengan kemunculan teknologi baharu dan pembangunan program angkasa lepas. Ketua syarikat permulaan Virtus Solis berkongsi visinya menggunakan SpaceX's Starship untuk mencipta loji kuasa orbit yang mampu menggerakkan Bumi. Startup Virtus Solis telah melancarkan projek bercita-cita tinggi untuk mencipta loji kuasa orbit menggunakan Starship SpaceX. Idea ini boleh mengubah dengan ketara bidang pengeluaran tenaga suria, menjadikannya lebih mudah diakses dan lebih murah. Teras rancangan permulaan adalah untuk mengurangkan kos pelancaran satelit ke angkasa menggunakan Starship. Kejayaan teknologi ini dijangka menjadikan pengeluaran tenaga suria di angkasa lebih berdaya saing dengan sumber tenaga tradisional. Virtual Solis merancang untuk membina panel fotovoltaik yang besar di orbit, menggunakan Starship untuk menghantar peralatan yang diperlukan. Walau bagaimanapun, salah satu cabaran utama ...>>

Kaedah baharu untuk mencipta bateri berkuasa 08.05.2024

Dengan perkembangan teknologi dan penggunaan elektronik yang semakin meluas, isu mewujudkan sumber tenaga yang cekap dan selamat menjadi semakin mendesak. Penyelidik di Universiti Queensland telah melancarkan pendekatan baharu untuk mencipta bateri berasaskan zink berkuasa tinggi yang boleh mengubah landskap industri tenaga. Salah satu masalah utama dengan bateri boleh dicas semula berasaskan air tradisional ialah voltan rendahnya, yang mengehadkan penggunaannya dalam peranti moden. Tetapi terima kasih kepada kaedah baru yang dibangunkan oleh saintis, kelemahan ini telah berjaya diatasi. Sebagai sebahagian daripada penyelidikan mereka, saintis beralih kepada sebatian organik khas - katekol. Ia ternyata menjadi komponen penting yang boleh meningkatkan kestabilan bateri dan meningkatkan kecekapannya. Pendekatan ini telah membawa kepada peningkatan ketara dalam voltan bateri zink-ion, menjadikannya lebih berdaya saing. Menurut saintis, bateri sedemikian mempunyai beberapa kelebihan. Mereka mempunyai b ...>>

Kandungan alkohol bir hangat 07.05.2024

Bir, sebagai salah satu minuman beralkohol yang paling biasa, mempunyai rasa uniknya sendiri, yang boleh berubah bergantung pada suhu penggunaan. Satu kajian baru oleh pasukan saintis antarabangsa telah mendapati bahawa suhu bir mempunyai kesan yang ketara terhadap persepsi rasa alkohol. Kajian yang diketuai oleh saintis bahan Lei Jiang, mendapati bahawa pada suhu yang berbeza, molekul etanol dan air membentuk pelbagai jenis kelompok, yang mempengaruhi persepsi rasa alkohol. Pada suhu rendah, lebih banyak gugusan seperti piramid terbentuk, yang mengurangkan kepedasan rasa "etanol" dan menjadikan rasa minuman kurang alkohol. Sebaliknya, apabila suhu meningkat, gugusan menjadi lebih seperti rantai, menghasilkan rasa alkohol yang lebih ketara. Ini menjelaskan mengapa rasa beberapa minuman beralkohol, seperti baijiu, boleh berubah bergantung pada suhu. Data yang diperoleh membuka prospek baharu bagi pengeluar minuman, ...>>

Berita rawak daripada Arkib

Bangunan bercetak XNUMXD terbesar di dunia 18.12.2019

Apis Cor, sebuah syarikat teknologi percetakan pembinaan XNUMXD, baru-baru ini menyiapkan apa yang boleh digambarkan sebagai bangunan 'bercetak' terbesar di dunia setakat ini. Bangunan ini, yang terletak di Dubai, adalah badan bangunan pentadbiran, ia didirikan menggunakan pencetak XNUMXD tunggal, walaupun ia patut menyedari bahawa kebanyakan kerja dilakukan dengan cara lama oleh pembina manusia.

Bangunan pentadbiran dua tingkat itu mempunyai ketinggian 9,5 meter dan keluasan keseluruhan 640 meter persegi. Pembinaannya dilakukan dengan cara tradisional sepenuhnya, dengan memerah campuran simen melalui muncung pencetak, yang lapisan demi lapisan membentuk keseluruhan struktur bangunan. Memandangkan bangunan yang sedang didirikan agak besar, pencetak Apis Cor 3D digantung di udara dengan kren dan hanya boleh membina satu bilik berasingan pada satu masa. Disebabkan ini, keseluruhan proses pembinaan bangunan itu mengambil masa tiga minggu.

Sebahagian besar kerja itu dilakukan oleh pembina yang meletakkan asas, memasang tingkap, pintu, siling dan bumbung, serta menjalankan semua komunikasi dalaman. Lebih-lebih lagi, orang ramai mengisi secara manual dengan konkrit tempat-tempat jarang yang tidak dapat dicapai oleh hidung pencetak tiga dimensi.

Berita menarik lain:

▪ Kopi dan kebotakan

▪ Kemurungan dan kebimbangan mengubah jumlah otak

▪ Penjana triboelektrik yang cekap

▪ Meter yang lebih pintar

▪ Rawatan air murah

Suapan berita sains dan teknologi, elektronik baharu

Bahan-bahan menarik Perpustakaan Teknikal Percuma:

▪ bahagian laman web Bagi mereka yang suka melancong - petua untuk pelancong. Pemilihan artikel

▪ artikel Kita di luar negara. Ungkapan popular

▪ Artikel Apakah kesilapan yang dilakukan oleh Nike apabila merakam iklan kasut yang memaparkan puak Afrika? Jawapan terperinci

▪ pasal zucchini vietnam. Legenda, penanaman, kaedah aplikasi

▪ artikel Penstabil voltan untuk bateri kereta. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik

▪ artikel Keperluan untuk tanda maklumat dan pemasangannya. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik

Tinggalkan komen anda pada artikel ini:

Semua bahasa halaman ini

Laman utama | Perpustakaan | artikel | Peta Laman | Ulasan laman web