Menggunakan gajet sebelum tidur memudaratkan kesihatan anda. Berita Perpustakaan Teknikal Percuma

BERITA SAINS DAN TEKNOLOGI, KEBAIKAN DALAM ELEKTRONIK
Perpustakaan teknikal percuma / suapan berita

Alat sebelum tidur memudaratkan kesihatan

16.10.2017

Kekurangan tidur kronik bukan sahaja mengancam dengan masalah kesihatan yang serius, tetapi juga menjejaskan watak orang.

Menurut profesor neurosains UC Berkeley Matthew Walker, kekurangan tidur mempunyai "kesan bencana" pada kesihatan dan umur panjang, dan tidur kurang daripada tujuh jam adalah berbahaya kepada kesihatan.

"Sebaik sahaja anda tidur kurang daripada tujuh jam sehari, dan perubahan yang tidak dapat dipulihkan akan bermula di otak dan badan anda secara keseluruhan. Dan mereka yang mendakwa bahawa mereka boleh tidur selama enam jam, malangnya, menipu diri sendiri dan kesihatan mereka," kata Matthew Walker, profesor neurosains di University of California di Berkeley.

Menurut saintis itu, cuba mendapatkan tidur yang cukup pada hujung minggu tidak dapat mengimbangi kekurangan tidur semasa minggu bekerja. "Ini bukan bank. Anda tidak boleh mengumpul hutang dan kemudian membayarnya kemudian," jelasnya.

Pada masa yang sama, kurang tidur, menurut penulis, menjadikan seseorang kurang berkarisma dan lebih cenderung untuk berbohong. Walker juga menunjukkan kesan berbahaya kopi petang pada kedalaman tidur dan menghilangkan mitos bahawa alkohol membantu untuk tidur.

Di samping itu, saintis menasihatkan untuk berhenti menggunakan komputer, telefon pintar dan berhenti menonton TV sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur.

Walker sebelum ini berkata bahawa kekurangan tidur boleh membawa kepada banyak masalah, termasuk kehilangan ingatan, diabetes, obesiti, kanser dan penyakit Alzheimer, dan menggesa organisasi utama dan penggubal undang-undang untuk menangani masalah kurang tidur dengan serius.

<< Belakang: Kamera Extreme Casio GZE-1 17.10.2017

>> Ke hadapan: Platform pelbagai fungsi Intrinsyc Open-Q 660 16.10.2017

Berita terkini sains dan teknologi, elektronik baharu:

Mesin untuk menipis bunga di taman 02.05.2024

Dalam pertanian moden, kemajuan teknologi sedang dibangunkan bertujuan untuk meningkatkan kecekapan proses penjagaan tumbuhan. Mesin penipisan bunga Florix yang inovatif telah dipersembahkan di Itali, direka untuk mengoptimumkan peringkat penuaian. Alat ini dilengkapi dengan lengan mudah alih, membolehkan ia mudah disesuaikan dengan keperluan taman. Operator boleh melaraskan kelajuan wayar nipis dengan mengawalnya dari teksi traktor menggunakan kayu bedik. Pendekatan ini dengan ketara meningkatkan kecekapan proses penipisan bunga, memberikan kemungkinan penyesuaian individu kepada keadaan khusus taman, serta jenis dan jenis buah yang ditanam di dalamnya. Selepas menguji mesin Florix selama dua tahun pada pelbagai jenis buah, hasilnya amat memberangsangkan. Petani seperti Filiberto Montanari, yang telah menggunakan mesin Florix selama beberapa tahun, telah melaporkan pengurangan ketara dalam masa dan tenaga kerja yang diperlukan untuk menipis bunga. ...>>

Mikroskop Inframerah Lanjutan 02.05.2024

Mikroskop memainkan peranan penting dalam penyelidikan saintifik, membolehkan saintis menyelidiki struktur dan proses yang tidak dapat dilihat oleh mata. Walau bagaimanapun, pelbagai kaedah mikroskop mempunyai hadnya, dan antaranya adalah had resolusi apabila menggunakan julat inframerah. Tetapi pencapaian terkini penyelidik Jepun dari Universiti Tokyo membuka prospek baharu untuk mengkaji dunia mikro. Para saintis dari Universiti Tokyo telah melancarkan mikroskop baharu yang akan merevolusikan keupayaan mikroskop inframerah. Alat canggih ini membolehkan anda melihat struktur dalaman bakteria hidup dengan kejelasan yang menakjubkan pada skala nanometer. Biasanya, mikroskop inframerah pertengahan dihadkan oleh resolusi rendah, tetapi perkembangan terkini daripada penyelidik Jepun mengatasi batasan ini. Menurut saintis, mikroskop yang dibangunkan membolehkan mencipta imej dengan resolusi sehingga 120 nanometer, iaitu 30 kali lebih tinggi daripada resolusi mikroskop tradisional. ...>>

Perangkap udara untuk serangga 01.05.2024

Pertanian adalah salah satu sektor utama ekonomi, dan kawalan perosak adalah sebahagian daripada proses ini. Satu pasukan saintis dari Majlis Penyelidikan Pertanian India-Institut Penyelidikan Kentang Pusat (ICAR-CPRI), Shimla, telah menghasilkan penyelesaian inovatif untuk masalah ini - perangkap udara serangga berkuasa angin. Peranti ini menangani kelemahan kaedah kawalan perosak tradisional dengan menyediakan data populasi serangga masa nyata. Perangkap dikuasakan sepenuhnya oleh tenaga angin, menjadikannya penyelesaian mesra alam yang tidak memerlukan kuasa. Reka bentuknya yang unik membolehkan pemantauan kedua-dua serangga berbahaya dan bermanfaat, memberikan gambaran keseluruhan populasi di mana-mana kawasan pertanian. "Dengan menilai perosak sasaran pada masa yang tepat, kami boleh mengambil langkah yang perlu untuk mengawal kedua-dua perosak dan penyakit," kata Kapil ...>>

Ancaman serpihan angkasa kepada medan magnet Bumi 01.05.2024

Semakin kerap kita mendengar tentang peningkatan jumlah serpihan angkasa yang mengelilingi planet kita. Walau bagaimanapun, bukan sahaja satelit aktif dan kapal angkasa yang menyumbang kepada masalah ini, tetapi juga serpihan dari misi lama. Bilangan satelit yang semakin meningkat yang dilancarkan oleh syarikat seperti SpaceX mewujudkan bukan sahaja peluang untuk pembangunan Internet, tetapi juga ancaman serius terhadap keselamatan angkasa. Pakar kini mengalihkan perhatian mereka kepada implikasi yang berpotensi untuk medan magnet Bumi. Dr. Jonathan McDowell dari Pusat Astrofizik Harvard-Smithsonian menekankan bahawa syarikat sedang menggunakan buruj satelit dengan pantas, dan bilangan satelit boleh meningkat kepada 100 dalam dekad akan datang. Perkembangan pesat satelit kosmik ini boleh membawa kepada pencemaran persekitaran plasma Bumi dengan serpihan berbahaya dan ancaman kepada kestabilan magnetosfera. Serpihan logam daripada roket terpakai boleh mengganggu ionosfera dan magnetosfera. Kedua-dua sistem ini memainkan peranan penting dalam melindungi atmosfera dan mengekalkan ...>>

Pemejalan bahan pukal 30.04.2024

Terdapat beberapa misteri dalam dunia sains, dan salah satunya ialah kelakuan aneh bahan pukal. Mereka mungkin berkelakuan seperti pepejal tetapi tiba-tiba bertukar menjadi cecair yang mengalir. Fenomena ini telah menarik perhatian ramai penyelidik, dan akhirnya kita mungkin semakin hampir untuk menyelesaikan misteri ini. Bayangkan pasir dalam jam pasir. Ia biasanya mengalir dengan bebas, tetapi dalam beberapa kes zarahnya mula tersekat, bertukar daripada cecair kepada pepejal. Peralihan ini mempunyai implikasi penting untuk banyak bidang, daripada pengeluaran dadah kepada pembinaan. Penyelidik dari Amerika Syarikat telah cuba untuk menerangkan fenomena ini dan lebih dekat untuk memahaminya. Dalam kajian itu, saintis menjalankan simulasi di makmal menggunakan data daripada beg manik polistirena. Mereka mendapati bahawa getaran dalam set ini mempunyai frekuensi tertentu, bermakna hanya jenis getaran tertentu boleh bergerak melalui bahan. Menerima ...>>

Berita rawak daripada Arkib

11 sistem berpenduduk padat ditemui di alam semesta 01.02.2012

Satu pasukan saintis yang bekerja dengan data dari teleskop Kepler melaporkan penemuan 26 planet baharu, yang membentuk 11 sistem planet. Setiap sistem termasuk dari dua hingga lima planet "berkaliber" yang berbeza: terdapat juga planet kecil, hanya 1,5 kali saiz Bumi, dan gergasi gas, jauh lebih besar daripada Musytari.

Saiz 15 planet yang ditemui berada dalam julat antara Bumi dan Neptun. Dalam perjalanan penyelidikan yang dirancang untuk masa terdekat, saintis merancang untuk mengetahui planet mana yang mempunyai permukaan pepejal dan yang mana gergasi gas. Planet yang paling jauh ditemui membuat satu revolusi mengelilingi bintangnya dalam 143 hari Bumi, paling jauh - dalam 6 hari. Jarak maksimum dari bintang tidak melebihi jarak antara Matahari dan Zuhrah.

Sistem paling "padat" bintang Kepler-33 terdiri daripada lima planet dengan saiz antara 1,5 hingga 5 Bumi. Selain itu, kelima-limanya terletak sangat dekat dengan bintang: jarak dari bintang ke planet paling jauh tidak melebihi jarak antara Matahari dan Mercury. Pakar juga mendedahkan beberapa corak menarik. Lima daripada sebelas sistem - Kepler-25, -27, -30, -31 dan -33 termasuk dua planet setiap satu, di mana tempoh putaran yang dalam adalah separuh daripada yang luar. Dalam empat sistem planet - Kepler-23, -24, -28 dan Kepler-32, orbit pasangan planet berkorelasi sebagai dua hingga tiga. Dengan susunan ini, interaksi graviti antara planet dipertingkatkan, yang menyebabkan kelajuan pergerakan di sepanjang orbit sentiasa berubah: satu planet dari pasangan memecut, yang lain menjadi perlahan. Selepas beberapa lama, interaksi membawa kepada kesan yang bertentangan.

Kewujudan 26 planet ini telah disahkan oleh pemerhatian berulang kali. Sebagai tambahan kepada mereka, planet lain boleh terletak di dalam sistem, yang kewujudannya masih belum disahkan kerana mereka menghabiskan lebih banyak masa pada satu revolusi lengkap di sekeliling bintang.

Lihat penuh Arkib berita sains dan teknologi, elektronik baharu

Semua bahasa halaman ini

Laman utama | Perpustakaan | artikel | Peta Laman | Ulasan laman web