Sejuk adalah baik untuk latihan. Berita Perpustakaan Teknikal Percuma

BERITA SAINS DAN TEKNOLOGI, KEBAIKAN DALAM ELEKTRONIK
Perpustakaan teknikal percuma / suapan berita

Sejuk adalah baik untuk latihan

27.02.2021

Aktiviti fizikal adalah cara yang sangat diperlukan untuk memerangi kesihatan umum dan berat badan berlebihan. Memahami selok-belok perjuangan sedemikian menjadi sangat relevan dalam dunia yang sedang mengalami transformasi maya, apabila ramai yang beralih kepada kerja jauh. Pada masa yang sama, kesedaran masuk ke ruang maya, dan badan melekat kuat pada sofa dan kadang-kadang tidak meninggalkan tempat biasa ini selama berminggu-minggu.

Musim sejuk adalah masa di mana anda boleh menangani dengan berkesan lemak yang tumbuh daripada gaya hidup sedemikian. Ini didapati oleh penyelidik Kanada dari Universiti Laurentian, di wilayah Ontario. Para saintis tidak memaksa peserta dalam eksperimen untuk melakukan sebarang latihan yang meletihkan. Apa yang anda perlu lakukan ialah mengayuh basikal senaman pada kelajuan maksimum sepuluh kali seminit pada waktu petang, dan kemudian berehat selama seminit setengah. Selain itu, kelajuan ditentukan dengan tepat - dengan penggunaan oksigen, masing-masing, 90 dan 30% daripada nilai puncak yang dikenal pasti sebelum ini di makmal untuk setiap peserta.

Seperempat jam sebelum permulaan latihan, para peserta menyejukkan diri di dalam bilik dengan suhu 0°C. Latihan itu sendiri dijalankan dalam keadaan sejuk. Hasilnya menakjubkan - pemprosesan lemak meningkat lebih daripada tiga kali ganda berbanding dengan latihan di dalam bilik yang hangat. Kajian terperinci tentang laluan metabolik menunjukkan bahawa lemak yang berada dalam tisu otot telah dibakar.

Walau bagaimanapun, latihan sejuk mempunyai kesan yang menguntungkan hanya dengan sendirinya: lemak dibakar semasa senaman. Apabila peserta dalam eksperimen makan sarapan pagi yang enak dengan makanan berlemak pada waktu pagi, senaman petang tidak menjejaskan metabolisme karbohidrat-lemak. Tetapi senaman petang yang hangat, walaupun ia membakar lebih sedikit lemak, tetapi selepas sarapan pagi, paras gula dalam darah tidak meningkat, malah paras trigliserida jatuh. Walau bagaimanapun, ahli fisiologi baru sahaja mula berfikir tentang perbezaan antara kedua-dua fenomena ini, dan setakat ini mereka tidak dapat menjelaskan apa yang lebih berguna dan kepada siapa.

Oleh itu, jika anda cuba membakar lemak, satu senaman sejuk tidak mencukupi, anda perlu menunjukkan kemahuan dan mengurangkan penyerapan makanan, terutamanya makanan berlemak. Nah, jika anda membiasakan diri dengan gaya hidup ini pada musim sejuk, anda lihat, pada musim panas ia akan menjadi lebih lazim untuk mengayuh basikal sebenar: anda akan mendapat gantian bermusim senaman sejuk dan hangat.

<< Belakang: Termit untuk pengeluaran biofuel 27.02.2021

>> Ke hadapan: Nanomangkin pada kulit oren 26.02.2021

Berita terkini sains dan teknologi, elektronik baharu:

Mesin untuk menipis bunga di taman 02.05.2024

Dalam pertanian moden, kemajuan teknologi sedang dibangunkan bertujuan untuk meningkatkan kecekapan proses penjagaan tumbuhan. Mesin penipisan bunga Florix yang inovatif telah dipersembahkan di Itali, direka untuk mengoptimumkan peringkat penuaian. Alat ini dilengkapi dengan lengan mudah alih, membolehkan ia mudah disesuaikan dengan keperluan taman. Operator boleh melaraskan kelajuan wayar nipis dengan mengawalnya dari teksi traktor menggunakan kayu bedik. Pendekatan ini dengan ketara meningkatkan kecekapan proses penipisan bunga, memberikan kemungkinan penyesuaian individu kepada keadaan khusus taman, serta jenis dan jenis buah yang ditanam di dalamnya. Selepas menguji mesin Florix selama dua tahun pada pelbagai jenis buah, hasilnya amat memberangsangkan. Petani seperti Filiberto Montanari, yang telah menggunakan mesin Florix selama beberapa tahun, telah melaporkan pengurangan ketara dalam masa dan tenaga kerja yang diperlukan untuk menipis bunga. ...>>

Mikroskop Inframerah Lanjutan 02.05.2024

Mikroskop memainkan peranan penting dalam penyelidikan saintifik, membolehkan saintis menyelidiki struktur dan proses yang tidak dapat dilihat oleh mata. Walau bagaimanapun, pelbagai kaedah mikroskop mempunyai hadnya, dan antaranya adalah had resolusi apabila menggunakan julat inframerah. Tetapi pencapaian terkini penyelidik Jepun dari Universiti Tokyo membuka prospek baharu untuk mengkaji dunia mikro. Para saintis dari Universiti Tokyo telah melancarkan mikroskop baharu yang akan merevolusikan keupayaan mikroskop inframerah. Alat canggih ini membolehkan anda melihat struktur dalaman bakteria hidup dengan kejelasan yang menakjubkan pada skala nanometer. Biasanya, mikroskop inframerah pertengahan dihadkan oleh resolusi rendah, tetapi perkembangan terkini daripada penyelidik Jepun mengatasi batasan ini. Menurut saintis, mikroskop yang dibangunkan membolehkan mencipta imej dengan resolusi sehingga 120 nanometer, iaitu 30 kali lebih tinggi daripada resolusi mikroskop tradisional. ...>>

Perangkap udara untuk serangga 01.05.2024

Pertanian adalah salah satu sektor utama ekonomi, dan kawalan perosak adalah sebahagian daripada proses ini. Satu pasukan saintis dari Majlis Penyelidikan Pertanian India-Institut Penyelidikan Kentang Pusat (ICAR-CPRI), Shimla, telah menghasilkan penyelesaian inovatif untuk masalah ini - perangkap udara serangga berkuasa angin. Peranti ini menangani kelemahan kaedah kawalan perosak tradisional dengan menyediakan data populasi serangga masa nyata. Perangkap dikuasakan sepenuhnya oleh tenaga angin, menjadikannya penyelesaian mesra alam yang tidak memerlukan kuasa. Reka bentuknya yang unik membolehkan pemantauan kedua-dua serangga berbahaya dan bermanfaat, memberikan gambaran keseluruhan populasi di mana-mana kawasan pertanian. "Dengan menilai perosak sasaran pada masa yang tepat, kami boleh mengambil langkah yang perlu untuk mengawal kedua-dua perosak dan penyakit," kata Kapil ...>>

Ancaman serpihan angkasa kepada medan magnet Bumi 01.05.2024

Semakin kerap kita mendengar tentang peningkatan jumlah serpihan angkasa yang mengelilingi planet kita. Walau bagaimanapun, bukan sahaja satelit aktif dan kapal angkasa yang menyumbang kepada masalah ini, tetapi juga serpihan dari misi lama. Bilangan satelit yang semakin meningkat yang dilancarkan oleh syarikat seperti SpaceX mewujudkan bukan sahaja peluang untuk pembangunan Internet, tetapi juga ancaman serius terhadap keselamatan angkasa. Pakar kini mengalihkan perhatian mereka kepada implikasi yang berpotensi untuk medan magnet Bumi. Dr. Jonathan McDowell dari Pusat Astrofizik Harvard-Smithsonian menekankan bahawa syarikat sedang menggunakan buruj satelit dengan pantas, dan bilangan satelit boleh meningkat kepada 100 dalam dekad akan datang. Perkembangan pesat satelit kosmik ini boleh membawa kepada pencemaran persekitaran plasma Bumi dengan serpihan berbahaya dan ancaman kepada kestabilan magnetosfera. Serpihan logam daripada roket terpakai boleh mengganggu ionosfera dan magnetosfera. Kedua-dua sistem ini memainkan peranan penting dalam melindungi atmosfera dan mengekalkan ...>>

Pemejalan bahan pukal 30.04.2024

Terdapat beberapa misteri dalam dunia sains, dan salah satunya ialah kelakuan aneh bahan pukal. Mereka mungkin berkelakuan seperti pepejal tetapi tiba-tiba bertukar menjadi cecair yang mengalir. Fenomena ini telah menarik perhatian ramai penyelidik, dan akhirnya kita mungkin semakin hampir untuk menyelesaikan misteri ini. Bayangkan pasir dalam jam pasir. Ia biasanya mengalir dengan bebas, tetapi dalam beberapa kes zarahnya mula tersekat, bertukar daripada cecair kepada pepejal. Peralihan ini mempunyai implikasi penting untuk banyak bidang, daripada pengeluaran dadah kepada pembinaan. Penyelidik dari Amerika Syarikat telah cuba untuk menerangkan fenomena ini dan lebih dekat untuk memahaminya. Dalam kajian itu, saintis menjalankan simulasi di makmal menggunakan data daripada beg manik polistirena. Mereka mendapati bahawa getaran dalam set ini mempunyai frekuensi tertentu, bermakna hanya jenis getaran tertentu boleh bergerak melalui bahan. Menerima ...>>

Berita rawak daripada Arkib

Menemui tempat paling sejuk dalam sistem suria 11.06.2022

Tempat paling sejuk di Bumi ialah bahagian timur Queen Maud Land di Antartika. Di sini, di beberapa kawasan terpencil, suhu boleh turun hingga tolak 92°C. Walau bagaimanapun, terdapat tempat di luar planet kita yang menjadikan Dronning Maud Land kelihatan seperti tempat yang sangat hangat.

Uranus adalah yang paling sejuk daripada lapan planet, dengan suhu purata lebih rendah sedikit daripada Neptun, walaupun ia lebih dekat dengan Matahari daripada Neptun (Sistem suria tidak selalu mengikut logik). Purata suhu di Uranus ialah tolak 195°C, manakala di Bumi pula ialah 14°C.

Walau bagaimanapun, angkasa lepas adalah tempat yang agak luas, jadi agak logik untuk mengandaikan bahawa Uranus bukanlah objek paling sejuk dalam sistem suria.

Sesungguhnya, gergasi ais yang sangat sejuk adalah salah satu tempat yang paling kurang mesra dalam sistem suria. Suhu sedemikian, digabungkan dengan fakta bahawa Uranus mempunyai atmosfera yang terdiri daripada helium, hidrogen dan metana, bermakna tiada apa yang boleh bertahan di sana. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat kawasan di Bulan kita dengan suhu yang lebih sejuk.

Dalam kajian baru-baru ini, saintis S. Byrne dan P. O'Brien dari Universiti Arizona mendapati bahawa "kawasan berlorek kekal" (PSR) di Bulan adalah antara tempat paling sejuk dalam sistem suria. Lebih-lebih lagi, kawasan ini telah terlindung daripada panas matahari selama berbilion tahun.

Kawasan berlorek kekal ialah kawasan berhampiran kutub utara dan selatan bulan yang tidak pernah menerima cahaya matahari langsung dan oleh itu sangat sejuk. Mereka dipanaskan hanya oleh haba yang dipantulkan, tetapi walaupun haba ini tidak dapat mencapai beberapa kawasan.

Kemurungan dalam kawasan berlorek kekal dilindungi bukan sahaja daripada cahaya matahari langsung, tetapi juga daripada sumber haba sekunder. Dan ini bermakna lekukan sedemikian mungkin kawasan paling sejuk dalam sistem suria. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, di tempat-tempat ini suhu boleh mencapai tolak 248°C atau lebih rendah.

Satu-satunya kawasan yang mengatasi kesejukan melampau ini ialah Awan Oort yang misterius, kawasan yang luas dan jauh yang NASA gambarkan sebagai kawasan sfera yang terdiri daripada kepingan serpihan angkasa lepas bersaiz gunung berais. Menurut saintis, suhu permukaan di sini adalah kira-kira tolak 268°C.

Lihat penuh Arkib berita sains dan teknologi, elektronik baharu

Semua bahasa halaman ini

Laman utama | Perpustakaan | artikel | Peta Laman | Ulasan laman web