Bagaimanakah tempoh berjalan mempengaruhi keberkesanannya? Jawapan terperinci

Perpustakaan teknikal percuma

ENSIKLOPEDIA BESAR UNTUK KANAK-KANAK DAN DEWASA
Perpustakaan percuma / Buku Panduan / Ensiklopedia besar untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Bagaimanakah tempoh berjalan mempengaruhi keberkesanannya? Jawapan terperinci

Ensiklopedia besar untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Buku Panduan / Ensiklopedia besar. Soalan untuk kuiz dan pendidikan diri

Komen artikel

Adakah kamu tahu?

Bagaimanakah tempoh berjalan mempengaruhi keberkesanannya?

Sekumpulan pekerja Jabatan Terapi Fizikal di Kolej Perubatan di Kent (UK) membuktikan berjalan kaki mempengaruhi komposisi darah. Mereka memilih 56 sukarelawan yang tidak aktif dan membahagikan mereka kepada empat kumpulan.

Satu kumpulan terpaksa berjalan kaki selama 20-40 minit setiap hari, yang kedua - dua berjalan selama 10-15 minit, yang ketiga - tiga selama 5-10 minit. Kumpulan keempat duduk di rumah di hadapan TV. Sebelum permulaan eksperimen, paras darah lipoprotein diukur dalam kesemuanya - sebatian protein dengan lemak yang menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis. Ini berterusan selama 18 minggu, selepas itu analisis lemak darah diulang.

Bagi mereka yang berjalan untuk masa yang agak lama, kandungan lipoprotein yang paling berbahaya turun sebanyak 50 miligram, untuk "perantaraan" penurunan ini adalah dua kali lebih sederhana, dan bagi mereka yang berjalan tiga kali, tetapi sedikit demi sedikit, kandungan bahan berbahaya itu dikurangkan hanya 10 miligram.

Jadi berjalan jauh adalah paling berkesan. Dalam kandungan "sedentari" lipoprotein kekal, sudah tentu, sama.

Pengarang: Kondrashov A.P.

Fakta menarik rawak dari Ensiklopedia Besar:

Di manakah emas pertama kali dilombong?

Emas adalah logam yang jarang ditemui dan berharga yang mungkin anda fikir ia baru sahaja dilombong. Tiada yang seperti ini! Emas adalah salah satu logam tertua yang diketahui manusia.

Kita tidak akan tahu bila seseorang mula-mula menemui dan memprosesnya, kerana semua buku teks sejarah telah ditulis kemudian. Tetapi kerana emas berlaku dalam keadaan bebas (bermaksud ia tidak selalu mengandungi kekotoran semula jadi), ia adalah salah satu logam pertama yang diketahui manusia.

Jejak kerja pertama emas ditemui di Mesir. Orang Mesir mula melombong emas lebih 5000 tahun dahulu. Kami juga mempunyai maklumat bahawa kira-kira 4500 tahun yang lalu, Assyria menakluki jiran mereka untuk mendapatkan emas.

Penguasa Greece dan Rom juga menyukai logam berharga ini. Mereka merompak negara-negara yang mereka takluki dan memaksa hamba-hamba itu bekerja di lombong emas. Seperti yang anda lihat, perlombongan emas telah berlaku sejak dahulu lagi.

Di Dunia Baru, emas juga mungkin telah dilombong sejak zaman purba. Apabila orang Sepanyol mendarat di Mexico, mereka menemui deposit besar logam ini di bandar-bandar Aztec. Di Amerika Selatan, di Peru, orang Inca juga melombong emas ratusan tahun sebelum orang kulit putih datang.

Apabila emas ditemui di mana-mana, ramai pengembara bergegas ke sana untuk mencari logam kuning itu. Pada tahun 1848, seorang lelaki bernama John Sutter sedang membina kilang air di California. Pembantunya, James Marshall, melihat percikan kuning aneh di antara batu di dasar sungai. Zarah kuning kecil ini ternyata menjadi emas.

Berita tentang penemuan itu tersebar dengan cepat, dan larian emas yang terkenal sebanyak 48 bermula. Sebilangan besar peneroka yang datang ke California pada tahun 1849 menandakan permulaan pembangunan pantai Pasifik di Amerika.

Uji pengetahuan anda! Adakah kamu tahu...

▪ Dari manakah asalnya hoki ais?

▪ Apakah yang paling dalam?

▪ Apakah yang membawa kepada Reformasi di Jerman?

Lihat artikel lain bahagian Ensiklopedia besar. Soalan untuk kuiz dan pendidikan diri.

Baca dan tulis berguna komen pada artikel ini.

<< Belakang

Berita terkini sains dan teknologi, elektronik baharu:

Kulit tiruan untuk emulasi sentuhan 15.04.2024

Dalam dunia teknologi moden di mana jarak menjadi semakin biasa, mengekalkan hubungan dan rasa dekat adalah penting. Perkembangan terkini dalam kulit tiruan oleh saintis Jerman dari Universiti Saarland mewakili era baharu dalam interaksi maya. Penyelidik Jerman dari Universiti Saarland telah membangunkan filem ultra nipis yang boleh menghantar sensasi sentuhan dari jauh. Teknologi canggih ini menyediakan peluang baharu untuk komunikasi maya, terutamanya bagi mereka yang mendapati diri mereka jauh daripada orang tersayang. Filem ultra-nipis yang dibangunkan oleh penyelidik, hanya 50 mikrometer tebal, boleh disepadukan ke dalam tekstil dan dipakai seperti kulit kedua. Filem ini bertindak sebagai penderia yang mengenali isyarat sentuhan daripada ibu atau ayah, dan sebagai penggerak yang menghantar pergerakan ini kepada bayi. Ibu bapa yang menyentuh fabrik mengaktifkan penderia yang bertindak balas terhadap tekanan dan mengubah bentuk filem ultra-nipis. ini ...>>

Petgugu Global kotoran kucing 15.04.2024

Menjaga haiwan peliharaan selalunya boleh menjadi satu cabaran, terutamanya dalam hal menjaga kebersihan rumah anda. Penyelesaian menarik baharu daripada pemula Global Petgugu telah dipersembahkan, yang akan menjadikan kehidupan lebih mudah bagi pemilik kucing dan membantu mereka memastikan rumah mereka bersih dan kemas dengan sempurna. Startup Petgugu Global telah melancarkan tandas kucing unik yang boleh menyiram najis secara automatik, memastikan rumah anda bersih dan segar. Peranti inovatif ini dilengkapi dengan pelbagai sensor pintar yang memantau aktiviti tandas haiwan kesayangan anda dan diaktifkan untuk membersihkan secara automatik selepas digunakan. Peranti ini bersambung ke sistem pembetung dan memastikan penyingkiran sisa yang cekap tanpa memerlukan campur tangan daripada pemilik. Selain itu, tandas mempunyai kapasiti storan boleh siram yang besar, menjadikannya sesuai untuk isi rumah berbilang kucing. Mangkuk sampah kucing Petgugu direka bentuk untuk digunakan dengan sampah larut air dan menawarkan pelbagai jenis tambahan ...>>

Daya tarikan lelaki penyayang 14.04.2024

Stereotaip bahawa wanita lebih suka "budak jahat" telah lama tersebar luas. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini yang dijalankan oleh saintis British dari Universiti Monash menawarkan perspektif baru mengenai isu ini. Mereka melihat bagaimana wanita bertindak balas terhadap tanggungjawab emosi lelaki dan kesanggupan untuk membantu orang lain. Penemuan kajian itu boleh mengubah pemahaman kita tentang perkara yang menjadikan lelaki menarik kepada wanita. Kajian yang dijalankan oleh saintis dari Universiti Monash membawa kepada penemuan baharu tentang daya tarikan lelaki kepada wanita. Dalam eksperimen itu, wanita ditunjukkan gambar lelaki dengan cerita ringkas tentang tingkah laku mereka dalam pelbagai situasi, termasuk reaksi mereka terhadap pertemuan dengan gelandangan. Sebahagian daripada lelaki itu tidak mengendahkan gelandangan itu, manakala yang lain membantunya, seperti membelikan dia makanan. Kajian mendapati lelaki yang menunjukkan empati dan kebaikan lebih menarik perhatian wanita berbanding lelaki yang menunjukkan empati dan kebaikan. ...>>

Berita rawak daripada Arkib

Ais di Mercury 01.11.2014

Mercury adalah planet yang paling hampir dengan Matahari, jadi saintis tidak menganggap kehadiran air atau ais. Pada waktu siang, suhu di permukaan planet boleh mencapai 427 darjah Celsius, dan pada waktu malam ia boleh turun hingga -180 darjah.

Seawal 20 tahun yang lalu, penyelidik yang menggunakan radar mendapati bahawa gelombang radio lebih baik dipantulkan di kawasan kutub Mercury, yang mungkin disebabkan oleh kehadiran ais di bawah permukaan.

Sejak 2012, siasatan Messenger telah memeriksa dengan teliti kawah di kawasan kutub Mercury, dan kini, selepas memproses gambar yang diambil olehnya, saintis telah dapat mengenal pasti kawasan yang luas dengan sifat reflektif, iaitu permukaan yang dilitupi dengan ais. Ini ternyata kawah Prokofiev sepanjang 113 kilometer, dinamakan sempena komposer terkenal, dan tekstur ais yang tajam dengan sempadan yang tajam menunjukkan bahawa ais di kawah itu muncul agak baru-baru ini.

Para saintis akan meneruskan penyelidikan mereka dan cuba untuk mengetahui sama ada ais itu dibawa ke planet ini dari luar atau sama ada terdapat proses pembaharuan ais yang berterusan di bahagian bawah kawah di Mercury.

Berita menarik lain:

▪ Panel solar di atas saluran air

▪ Konkrit yang mencairkan ais

▪ Kanta sentuh pintar

▪ Sistem penyejukan pemproses SilentiumPC Spartan 4 Max Evo ARGB

▪ Foto Digital: Melalui Kaca Pandang

Suapan berita sains dan teknologi, elektronik baharu

Bahan-bahan menarik Perpustakaan Teknikal Percuma:

▪ bahagian tapak Dan kemudian seorang pencipta (TRIZ) muncul. Pemilihan artikel

▪ artikel Teorem Terakhir Fermat. Sejarah dan intipati penemuan saintifik

▪ artikel Di manakah anai-anai hidup? Jawapan terperinci

▪ pasal Plantain besar. Legenda, penanaman, kaedah aplikasi

▪ artikel Loceng muzik yang boleh melakukan segala-galanya berdasarkan mikropemproses Z80. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik

▪ Penjerapan Artikel. Pengalaman kimia

Tinggalkan komen anda pada artikel ini:

Semua bahasa halaman ini

Laman utama | Perpustakaan | artikel | Peta Laman | Ulasan laman web