Pengerasan badan dan kepentingannya. OBZhD

ASAS KEHIDUPAN SELAMAT
Perpustakaan percuma / Buku Panduan / Asas kehidupan selamat

Mengeraskan badan dan kepentingannya. Asas hidup selamat

Asas Aktiviti Kehidupan Selamat (OBZhD)

Pengerasan badan meningkatkan daya tahan terhadap kesan cuaca buruk dan keadaan iklim (suhu udara rendah dan tinggi, tekanan atmosfera rendah, dsb.).

Keadaan kehidupan moden yang selesa, pakaian, pengangkutan dan lain-lain mengurangkan kesan perubahan keadaan cuaca pada tubuh manusia dan mengurangkan ketahanan terhadap faktor meteorologi. Pengerasan adalah sebahagian daripada pendidikan jasmani dan memulihkan kestabilan ini.

Pengerasan badan adalah berdasarkan keupayaannya untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang berubah-ubah. Kesan pengerasan dicapai dengan pendedahan yang sistematik, berulang kepada satu atau faktor lain dan peningkatan secara beransur-ansur dalam dosnya, kerana hanya dalam keadaan ini perubahan penyesuaian berkembang di dalam badan, contohnya, seperti proses neurohumoral dan metabolik, dan rintangan keseluruhan terhadap kesan faktor persekitaran yang buruk meningkat. Pengerasan badan adalah sifat khusus, iaitu, ia ditentukan oleh penurunan sensitiviti badan secara beransur-ansur hanya kepada tindakan faktor fizikal tertentu.

Oleh itu, pendedahan berdos yang sistematik kepada sejuk meningkatkan ketahanan terhadap suhu rendah, dan pendedahan haba kepada suhu tinggi. Pengerasan sejuk tidak menentukan perkembangan rintangan kepada tekanan, dsb. Apabila prosedur pengerasan dihentikan, tahap pengerasan semakin lemah, biasanya selepas 1-2 bulan, rintangan terhadap faktor fizikal tertentu hilang.

Intipati pengerasan sejuk adalah peningkatan beransur-ansur dalam tahap penyejukan. Pada orang yang terbiasa dengan sejuk, penjanaan haba dalam badan berlaku dengan lebih kuat, yang memberikan bekalan darah yang lebih baik ke kulit dan meningkatkan daya tahan terhadap penyakit berjangkit (selesema, ARVI, dll.) dan radang dingin. Pengerasan kepada sejuk boleh dicapai dengan penggunaan rasional matahari, udara dan air.

Pada suhu udara yang tinggi, terdapat bahaya terlalu panas badan, yang tidak terbiasa dengannya. Akibat pendedahan berulang dan berpanjangan kepada haba, rintangan kepada suhu udara yang tinggi meningkat disebabkan oleh peningkatan pemindahan haba (berpeluh), peningkatan yang pada orang yang mengeras kepada suhu tinggi memastikan peningkatan sederhana dalam kadar denyutan jantung semasa bekerja di iklim panas, mengekalkan prestasi pada tahap yang sama.

Untuk mengeraskan badan kepada tekanan atmosfera yang rendah, mereka sering menggunakan mendaki gunung dan tinggal di dalamnya menggunakan kaedah penyesuaian berperingkat.

Rejim pengerasan ditubuhkan oleh doktor, dengan mengambil kira umur dan ciri-ciri individu seseorang.

Pengarang: Muradova E.O.

Kami mengesyorkan artikel yang menarik bahagian Asas kehidupan selamat:

▪ Kemampanan fungsi objek ekonomi dan sistem teknikal dalam situasi kecemasan

▪ Peraturan untuk tingkah laku selamat di pengangkutan awam

▪ Pemasangan dan peralatan khemah

Lihat artikel lain bahagian Asas kehidupan selamat.

Baca dan tulis berguna komen pada artikel ini.

<< Belakang

Berita terkini sains dan teknologi, elektronik baharu:

Kebisingan lalu lintas melambatkan pertumbuhan anak ayam 06.05.2024

Bunyi yang mengelilingi kita di bandar moden semakin menusuk. Walau bagaimanapun, sedikit orang berfikir tentang bagaimana bunyi ini menjejaskan dunia haiwan, terutamanya makhluk halus seperti anak ayam yang belum menetas dari telur mereka. Penyelidikan baru-baru ini menjelaskan isu ini, menunjukkan akibat yang serius untuk pembangunan dan kelangsungan hidup mereka. Para saintis telah mendapati bahawa pendedahan anak ayam zebra diamondback kepada bunyi lalu lintas boleh menyebabkan gangguan serius kepada perkembangan mereka. Eksperimen telah menunjukkan bahawa pencemaran bunyi boleh melambatkan penetasan mereka dengan ketara, dan anak ayam yang muncul menghadapi beberapa masalah yang menggalakkan kesihatan. Para penyelidik juga mendapati bahawa kesan negatif pencemaran bunyi meluas ke dalam burung dewasa. Mengurangkan peluang pembiakan dan mengurangkan kesuburan menunjukkan kesan jangka panjang bunyi lalu lintas terhadap hidupan liar. Hasil kajian menyerlahkan keperluan ...>>

Pembesar suara wayarles Samsung Music Frame HW-LS60D 06.05.2024

Dalam dunia teknologi audio moden, pengeluar berusaha bukan sahaja untuk kualiti bunyi yang sempurna, tetapi juga untuk menggabungkan fungsi dengan estetika. Salah satu langkah inovatif terkini ke arah ini ialah sistem pembesar suara tanpa wayar Samsung Music Frame HW-LS60D yang baharu, dipersembahkan pada acara World of Samsung 2024. Samsung HW-LS60D bukan sekadar sistem pembesar suara, ia adalah seni bunyi gaya bingkai. Gabungan sistem 6 pembesar suara dengan sokongan Dolby Atmos dan reka bentuk bingkai foto yang bergaya menjadikan produk ini sebagai tambahan yang sempurna untuk mana-mana bahagian dalam. Samsung Music Frame baharu menampilkan teknologi canggih termasuk Audio Adaptif yang menyampaikan dialog yang jelas pada mana-mana tahap kelantangan, dan pengoptimuman bilik automatik untuk penghasilan semula audio yang kaya. Dengan sokongan untuk sambungan Spotify, Tidal Hi-Fi dan Bluetooth 5.2, serta penyepaduan pembantu pintar, pembesar suara ini bersedia untuk memuaskan hati anda. ...>>

Cara Baharu untuk Mengawal dan Memanipulasi Isyarat Optik 05.05.2024

Dunia sains dan teknologi moden berkembang pesat, dan setiap hari kaedah dan teknologi baharu muncul yang membuka prospek baharu untuk kita dalam pelbagai bidang. Satu inovasi sedemikian ialah pembangunan oleh saintis Jerman tentang cara baharu untuk mengawal isyarat optik, yang boleh membawa kepada kemajuan ketara dalam bidang fotonik. Penyelidikan baru-baru ini telah membolehkan saintis Jerman mencipta plat gelombang yang boleh disesuaikan di dalam pandu gelombang silika bersatu. Kaedah ini, berdasarkan penggunaan lapisan kristal cecair, membolehkan seseorang menukar polarisasi cahaya yang melalui pandu gelombang dengan berkesan. Kejayaan teknologi ini membuka prospek baharu untuk pembangunan peranti fotonik yang padat dan cekap yang mampu memproses jumlah data yang besar. Kawalan elektro-optik polarisasi yang disediakan oleh kaedah baharu boleh menyediakan asas untuk kelas baharu peranti fotonik bersepadu. Ini membuka peluang besar untuk ...>>

Berita rawak daripada Arkib

Otak orang yang kesepian berfungsi dengan cara yang berbeza. 18.07.2023

Kajian saintifik menunjukkan bahawa kesunyian mempunyai kesan yang ketara terhadap fungsi otak, dan perbezaan dalam fungsi otak boleh wujud walaupun di kalangan orang yang menganggap diri mereka terasing secara sosial.

Para saintis di University of California menjalankan satu siri ujian neuroimaging ke atas 66 orang muda untuk mencari perbezaan dalam pemprosesan maklumat dalam otak orang yang kesepian berbanding dengan rakan sebaya mereka. Hasil kajian menunjukkan bukan sahaja perbezaan antara orang yang terasing secara sosial dan orang yang tidak kesepian, tetapi juga antara kategori penyendiri yang berbeza.

Salah satu penemuan utama kajian adalah bahawa kesunyian dikaitkan dengan tindak balas saraf yang unik di kawasan otak yang berbeza yang bertanggungjawab untuk tindak balas umum dan subjektif. Menariknya, perbezaan ini diperhatikan tanpa mengira bilangan rakan yang dimiliki oleh peserta kajian.

Para penyelidik juga mendapati bahawa orang yang kesepian mengalami dunia secara berbeza, walaupun mereka tidak merasa kesepian secara terang-terangan. Tindak balas saraf penyendiri berbeza daripada bukan penyendiri di kawasan otak yang berkaitan dengan sistem ganjaran.

Para saintis mengambil kira faktor demografi, tahap pengasingan sosial dan kehadiran hubungan mesra antara peserta kajian. Walau bagaimanapun, faktor-faktor ini tidak banyak mempengaruhi keputusan kajian. Persoalan sama ada aktiviti otak unik orang yang kesepian adalah punca atau akibat daripada kesepian mereka memerlukan kajian lanjut.

Kekurangan persamaan antara bujang dan orang bujang atau tidak kesepian yang lain menimbulkan kesukaran dalam mewujudkan ikatan sosial. Para penyelidik menekankan bahawa bersendirian boleh menjadi sangat menakutkan, dan ia tidak selalunya jelas kepada orang di sekeliling anda.

Berita menarik lain:

▪ roti membatu

▪ Evolusi muzik dengan bantuan komputer

▪ Intel akan menunjukkan PC Tablet baharu

▪ Pemacu mudah alih Samsung T5 EVO 8 TB

▪ buta lebah

Suapan berita sains dan teknologi, elektronik baharu

Bahan-bahan menarik Perpustakaan Teknikal Percuma:

▪ bahagian tapak web Peranti semasa baki. Pemilihan artikel

▪ pasal Lazarus nyanyi. Ungkapan popular

▪ artikel Siapa yang Mencipta Champagne? Jawapan terperinci

▪ artikel Planer dari sudut. bengkel rumah

▪ artikel Kata laluan elektronik. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik

▪ artikel Peranti kawalan voltan geganti dalam sesalur kuasa. Ensiklopedia elektronik radio dan kejuruteraan elektrik

Tinggalkan komen anda pada artikel ini:

Semua bahasa halaman ini

Laman utama | Perpustakaan | artikel | Peta Laman | Ulasan laman web